Desgaste mental: cómo vencer al enemigo invisible

La psicóloga Belén Colomina nos acompaña en este texto a conocer la meditación como herramienta de autoconocimiento personal y a cultivar un mayor bienestar en tu día a día

Cómo aprender a relajarme para regular el estrés diario

Tres meditaciones para recomponerse ante la adversidad

«Cada vez que intento relajarme me vienen a la cabeza todas las tareas pendientes. Me agobio tanto, que prefiero levantarme y seguir haciendo cosas». ¿Has experimentado alguna vez esta sensación de querer descansar pero sientes que tu mente no te deja? Marta lo relataba así en nuestras sesiones sin saber que, tras querer aliviar su carga mental, estaba acumulando todavía más desgaste.