«Ni nadar, ni caminar. A partir de los 50 años es estrictamente necesario realizar pesas»
Tras el enorme éxito del primer libro del entrenador Álvaro Puche, llega su segunda obra, 'Entrenamiento de fuerza para mayores de 50'
Las pesas, básicas a los 60, 70 y 80 años: «Sólo salir a andar es caminar hacia un estado de enfermedad»
Al entrar en la quinta década de la vida empiezan a llegar lo que Álvaro Puche, entrenador especializado en ejercicio físico y entrenamiento de fuerza para personas mayores, denomina 'facturas'. «Mucha gente reconoce que de pronto un día cumplen 50 y al día siguiente les duele todo. No solo eso. Se hacen un análisis y les sale que tienen diabetes, altos niveles de triglicéridos, hígado graso, patologías cardiovasculares, inflamación intestinal…».
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